Mind-Training
train your mind. change your response.
Was sich verändert, wenn wir beginnen, unseren eigenen Geist zu verstehen.
Wir investieren oft viel Energie darin, äußere Bedingungen zu verändern: bessere Strukturen, weniger Stress, andere Menschen, mehr Erfolg, die nächste Lösung.
Und trotzdem nehmen wir eines überallhin mit: unseren eigenen Geist.
Unsere Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir unter Druck reagieren, welche Entscheidungen wir treffen und wie wir mit anderen Menschen umgehen.
Genau hier beginnt für mich mentales Training.
Nicht beim positiven Denken. Und auch nicht bei der nächsten Technik, mit der wir noch besser funktionieren.
Sondern bei der Fähigkeit, wahrzunehmen, was uns innerlich steuert, automatische Reaktionen zu unterbrechen und unseren Geist bewusst auszurichten.
Meditation ist dabei weit mehr als Entspannung. Sie ist konsequente Geistesschulung: Aufmerksamkeit halten, Gedanken beobachten, Emotionen aushalten, ohne ihnen unmittelbar folgen zu müssen, eigene Muster erkennen und immer wieder neu entscheiden, worauf wir unseren Geist ausrichten.
Echte Gelassenheit entsteht nicht dadurch, dass uns nichts mehr berührt. Sie entsteht, wenn wir lernen, auch mit dem in Kontakt zu bleiben, was unangenehm, unsicher oder nicht kontrollierbar ist, ohne automatisch dagegen anzukämpfen.
Mitgefühl beispielsweise ist für mich kein Weichspüler und keine Aufforderung, alles gutzuheißen.
Es bedeutet, uns selbst und anderen mit Klarheit und Menschlichkeit zu begegnen. Auch dann, wenn Grenzen notwendig sind, Entscheidungen unbequem werden oder wir mit unseren eigenen Schwächen konfrontiert sind.
Viele dieser Prinzipien finden sich seit Jahrhunderten zum Beispiel in der buddhistischen Geistesschulung. Dort werden Aufmerksamkeit, Konzentration, Einsicht und Mitgefühl nicht als angenehme Zustände verstanden, auf die wir hoffen müssen, sondern als Fähigkeiten, die systematisch kultiviert werden können.
Das Ziel ist dabei nicht, immer ruhig zu bleiben.
Das Ziel ist innere Freiheit.
Die Freiheit, einen Gedanken wahrzunehmen, ohne ihn sofort glauben zu müssen. Eine Emotion zu spüren, ohne von ihr beherrscht zu werden. Kritik auszuhalten, ohne unmittelbar in Verteidigung zu gehen. Unter Druck innezuhalten, bevor wir reagieren. Anderen Menschen klar zu begegnen, ohne dabei die Verbindung zu uns selbst zu verlieren.
Nicht härter werden.
Nicht mehr aushalten.
Nicht besser funktionieren.
Sondern klarer sehen. Bewusster entscheiden. Freier handeln.
Wir können nicht bestimmen, was uns begegnet.
Aber wir können trainieren, wer wir dem gegenüber sind.
1:1-Begleitung
Lebenstief? Sinnsuche? Gefangen in immer den selben Verhaltensmustern? – mein Angebot für Dich…
Team-Workshops
Vertrauen schaffen. Wachsen im Team und als Mensch. Werte finden. Nachhaltiger Wandel in Organisationen…
Das kleine Buch der großen Meditationen
Das kleine Buch der großen Meditationen ist eine Einladung zu 28 Tagen achtsamer Einkehr…
8 Wochen – next chapter
Lerne, einen Geist zu entwickeln, der nicht von äußerer Veränderung mitgerissen wird. In dieser 8-wöchigen Begleitung lernst Du verschiedene Methoden kennen und entwickelst Schritt für Schritt Deine eigene Praxis.
Wanderretreat – In Stille unterwegs
Ein Wochenende zum Ankommen, Gehen und Lauschen. Inmitten der Natur, umgeben von frischer Bergluft und Weite…
Body-based Coaching
Dieses spezielle Training unterstützt Dich dabei, innere Blockaden durch Körperarbeit zu finden und zu lösen. Denn manchmal weiß Dein Körper mehr, als Deinem Verstand zugänglich ist.