Dieses kleine Herzensprojekt von mir lädt Dich ein, Dir im Alltag kleine Inseln der Stille, der Achtsamkeit und der Selbsterkenntnis zu schaffen. In 28 Tagen begleitet es Dich Schritt für Schritt durch viele Übungen und Meditationen – vom achtsamen Atmen über bewusstes Teetrinken bis hin zu klassischen Meditationen aus der buddhistischen Tradition.

In Kürze ist das Buch auch als Printversion erhältlich. Hier vormerken lassen

Die ersten Wochen sind bewusst sanft gehalten – sie führen Dich auf ruhige Weise an die Praxis heran, ohne nötige Vorerfahrungen. In Woche vier vertieft sich der Blick: Wir tauchen ein in Verbundenheit, Vergänglichkeit und die Natur des Ichs.

Dieses kleine Herzensprojekt ist kein starres Konzept, sondern Raum für Deine eigene Erfahrung.

Du möchtest die Praxis individuell vertiefen? – Ich biete Dir ergänzend auch persönliche Begleitung – online oder vor Ort.

Schreib mir gerne an info@minderjahn-meditation.de wenn Du Fragen hast. Ein erstes Kennenlerngespräch kannst Du ganz einfach hier online buchen. Ich freue mich auf Dich!