Auch in Unternehmen hält das Thema Achtsamkeit und Meditation längst Einzug. Die Hintergründe dafür sind vielfältig: Steigerung der Resilienz der Mitarbeiter und damit auch des gesamten Unternehmens, achtsamere Kommunikation und damit mehr Klarheit im Austausch, Potenzialentfaltung des Einzelnen und am Ende gesündere und zufriedenere Menschen.

Beim Thema Führung bieten Achtsamkeits- und Meditationsansätze ebenfalls ein großes Potenzial. Denn wie heißt es so schön: Nur wer sich selbst gut führen kann, kann auch andere gut führen.

Für frische Unternehmer oder auch Startups kann das Integrieren von Kursen und Workshops rund um das Thema sehr hilfreich sein, besonders wenn das Team schnell wächst und kaum Zeit bleibt, sich in der Rolle als Teamführung einzufinden.

Gerne kreiere ich individuelle Auszeiten für Dich und Dein Team, ob vor Ort im Büro oder aber abseits des Trubels in der Natur.

Das Leben hält immer wieder gerne Überraschungen für uns bereit. Nicht immer gefällt uns, was dort angespült wird. Manchmal fordert es uns sehr. Es fordert uns innezuhalten, dem Leben und uns selbst zuzuhören.

Dafür braucht es Raum, den wir uns nehmen. Ich weiss wie schwer es manchmal ist, sich Raum zu schaffen. Raum für sich – Raum für Ruhe – Raum für Kraft – Raum für das Leben!

Daher biete ich Dir in Einzel- oder Gruppenstunden Raum für Stille an, Raum für Bewusstheit, Raum um Dich wieder zu spüren. Mit einer Mischung aus angeleiteten Meditationen, Übungen zur Tiefenentspannung, Reflexionsimpulsen, Austausch und stiller Atemmeditation möchte ich Dich gerne ein Stück auf dem Weg zu Dir begleiten. Manchmal reichen schon wenige Minuten, um still zu sitzen und zu atmen… um zurückzukommen zum eigenen ICH… um den Boden wieder fest unter den Füßen zu spüren.

In meinen Kursen für Schülerinnen und Schüler werden wir uns je nach Alter mit Geschichten, Liedern und bildhaften greifbaren Beispielen behutsam an die Themen Stille, Wahrnehmung und Gefühle herantasten. Weniger ist manchmal mehr…

Wir üben still da zu sitzen, uns selbst zuzuhören, dem Klang der Klangschale zu lauschen, unsere Empfindungen und Emotionen kennenzulernen oder auch uns einige Zeit auf die Flamme einer Kerze zu konzentrieren. Wir üben in altersgerechten Dosierungen mit dem Ziel, Ruhe zu finden und unsere Aufmerksamkeit zu schulen.

Wahrnehmen und Stille genießen.

In den gemeinsamen Stunden erschaffen wir stille Momente, die verbinden und die Klein & Groß gleichermaßen genießen können.

Vielleicht kennst Du ihn – Deinen wunden Punkt, der sich immer wieder meldet? Eine Stelle in Deinem Körper, die sich angespannt anfühlt. Diese Meditation führt Dich zu ihm…

Diese Meditation führt Dich zu Deinem Bauchgefühl. Sie führt Dich durch Deinen Körper und will Dir helfen, Dich zu lockern und mit frischer Energie in den Tag zu starten…